Co wolno, a czego nie należy robić w przypadku cyfrowego zmęczenia oczu
Biorąc pod uwagę, że dorośli Amerykanie spędzają prawie 9,5 godziny dziennie przed ekranami cyfrowymi (co obejmuje wszystko, od smartfonów, tabletów, komputerów i telewizorów), a dzieci w wieku 8 lat i młodsze spędzają prawie 2,5 godziny dziennie przed ekranem, nic dziwnego, że cyfrowe zmęczenie oczu stanowi coraz większy problem zdrowotny.
- Czy odczuwasz suchość i swędzenie oczu?
- Czy odczuwasz bóle głowy?
- Czy odczuwasz niewyraźne widzenie?
- Czy odczuwasz ból szyi i ramion?
Jeśli tak i jeśli spędzasz więcej niż kilka godzin dziennie przed komputerem w pracy, smartfonem lub tabletem, a nawet ekranem telewizora, możesz odczuwać jakąś formę cyfrowego zmęczenia oczu.
Wygląda na to, że nie możemy unikać ekranów
Według Vision Council, stowarzyszenia branżowego non-profit zrzeszającego producentów i dostawców branży optycznej w Stanach Zjednoczonych, 60,5 procent Amerykanów zgłasza objawy zmęczenia oczu przy korzystaniu z urządzeń cyfrowych. Nic dziwnego, skoro Amerykanie coraz częściej w codziennych zadaniach korzystają z ekranów cyfrowych:
- 6 procent używa komputera do prowadzenia badań
- 6 proc. używa smartfona jako budzika
- 2 procent korzysta z komputera podczas robienia zakupów
- 7 proc. sprawdza pogodę na smartfonie
- 7 procent korzysta z komputera, aby znaleźć przepis
Więcej niż tylko czas ekranowy
Oczywiście praktycznie każda czynność wymagająca intensywnego używania oczu przez dłuższy czas może powodować zmęczenie oczu. Według WebMD obejmują one wydłużone okresy:
- Czytanie
- Pismo
- Praca komputerowa
- Napędowy
- Ekspozycja na jasne światło
- Wytężam wzrok, aby widzieć w przyćmionym świetle.
Co możesz zrobić
Porozmawiaj ze swoim dostawcą usług okulistycznych na temat specjalnych okularów/soczewek zaprojektowanych w celu zmniejszenia zmęczenia oczu podczas korzystania z urządzeń cyfrowych. Możesz także omówić swoje cyfrowe nawyki, które mogą przyczyniać się do zmęczenia oczu, aby znaleźć rozwiązanie odpowiednie dla Ciebie.
Amerykańska Akademia Okulistyki zaleca także trzymanie cyfrowych wyświetlaczy i monitorów w odległości mniej więcej na odległość ramienia podczas oglądania i przestrzeganie zasady 20-20-20: co 20 minut daj oczom odpocząć, patrząc na obiekt oddalony o 20 stóp przez 20 sekund.
Zadbaj o swoje oczy od Finewell Eyewear
Jeśli masz dość suchych, podrażnionych oczu i niewyraźnego widzenia spowodowanego cyfrowym zmęczeniem oczu, okulary Finewell Eyewear mogą pomóc zapewnić Twoim oczom odpowiednią jakość TLC. Od ponad lat zaspokajamy potrzeby związane z pielęgnacją oczu, począwszy od wskazówek dotyczących nakazów i zakazów związanych z pracą i zabawą z urządzeniami cyfrowymi, po oferowanie ponad 60 marek okularów i okularów przeciwsłonecznych w ponad 7,{{2 }} ramki do wyboru!
